Therapeutische Atemgymnastik
Bewusst atmen, besser entspannen und den eigenen Körper wieder wahrnehmen.
Die Therapeutische Atemgymnastik kann bei Beschwerden und Einschränkungen rund um die Atmung eingesetzt werden. Gleichzeitig bietet sie wertvolle Möglichkeiten, das eigene Wohlbefinden zu steigern, Stress abzubauen und die Körperwahrnehmung zu verbessern.
Unsere Atmung läuft überwiegend unbewusst ab. Dabei können die Anforderungen unseres Alltags die Atmung beeinflussen. Stress, Bewegungsmangel oder langes Sitzen können beispielsweise dazu führen, dass wir flacher oder angespannter atmen und unseren Körper weniger bewusst wahrnehmen.
Gezielte Atemübungen helfen dabei, die eigene Atmung bewusster wahrzunehmen, Atembewegungen zu verbessern und verschiedene Möglichkeiten zur Atemerleichterung und Entspannung kennenzulernen.
Atemübungen für Ihren Alltag
Die Übungen können unter anderem:
- die bewusste Wahrnehmung der eigenen Atmung fördern
- zu einer ruhigeren und gleichmäßigeren Atmung beitragen
- die Atemmuskulatur unterstützen
- die Atembewegung und Atemerleichterung fördern
- zur Entspannung und zum Stressabbau beitragen
- das körperliche Wohlbefinden verbessern
- beim Abschalten und Einschlafen unterstützen
Wichtig ist dabei, die erlernten Atemtechniken nicht nur während der Behandlung anzuwenden, sondern sie in den Alltag zu integrieren. So können Sie lernen, Ihre Atmung bewusster einzusetzen und in belastenden Situationen gezielt zur Ruhe zu kommen.
Präventives Atemtraining
Sie möchten Ihrer Atmung und Ihrem Wohlbefinden etwas Gutes tun?
Unser präventives Atemtraining vermittelt Ihnen ausgewählte und individuell angepasste Übungen zur Atemerleichterung, Entspannung und Stabilisierung des Atemsystems. Das Atemtraining ist als Selbstzahlerleistung für 20 oder 40 Minuten buchbar.
Die Therapeutische Atemgymnastik ist keine Kassenleistung.